Няма продукти в количката.
Съвети за повишаване на сексуалната издръжливост
15
април
април
Издръжливостта не е само колко мили можете да пробягате. Това също се отнася до това колко дълго можете да го носите. Няма универсален начин да увеличите своя сексуална издръжливост, но има някои основни фактори, които играят роля.
Но способността да повишаваш сексуалната издръжливост в леглото е нещо, което ще даде на всеки мъж повече увереност между чаршафите, както и във всички други аспекти от живота им.
На пазара има много хапчета за подобряване на мъжкия пол, но има много прости начини да останете по-стегнати и да продължите по-дълго, без да се налага да посещавате аптеката. Всички хора искат да имат силна сексуалност. Следното е за това как да увеличите сексуалната издръжливост, някои житейски съвети.
Качи изображение...
1. Останете активни
Упражненията ви помагат да правите нещо повече от просто да изглеждате страхотно. Това е чудесен начин за повишаване на сексуалната издръжливост. В края на краищата сексът е просто форма на упражнение и наистина може да накара сърцето да изпомпва, ако го правите правилно. Въпреки че лудостта в чувала не е като бягането на Бостънския маратон, 20 до 30 минути кардио два до три пъти на ден седмица ще поддържа сърцето ви достатъчно здраво за секс.
2. Яжте вашите плодове и зеленчуци
Правилната диета е един от най-добрите начини за увеличаване на сексуалната издръжливост по естествен път. Ябълките, броколите и чушките продължават да съдържат антиоксиданта кверцетин, известен с това, че помага за увеличаване на издръжливостта. Не забравяйте допълнително парче или две диня, богата на L-аргинин храна. Измийте всичко със сок от нар, който е отличен за увеличаване на притока на кръв.
3. Спрете цигарите
Има много причини да спрете да пушите, но ако имате нужда от друга, отказването от тютюнопушенето може да увеличи сексуалната ви издръжливост. Изследванията показват, че пушенето може да има редица отрицателни въздействия върху сексуалното здраве на мъжа, включително: понижаване на либидото, намаляване на физическата издръжливост, намаляване на качеството на вашите ерекции Всъщност пушенето е пряко свързано с повишените шансове за еректилна дисфункция.
4. Спрете или намалете пиенето на алкохол
Всеки мъж знае, че пиенето на твърде много може да доведе до разочарование в любовния отдел. Спирането или намаляването на приема на алкохол може да ви помогне да изградите сексуалната си издръжливост, като намалите шансовете за:
- наддаване на тегло
- намаляване на циркулацията
- лошо здраве на сърцето
- депресия
- понижено либидо
Имайте предвид, че вашият пенис работи върху кръвното налягане и се уверете, че кръвоносната ви система работи в максимална форма. По принцип това, което е добро за сърцето ви, е добро и за вас сексуално здраве.
